《為什麼要睡覺》的作者有提到，如果有睡眠問題，建議找睡眠專科醫師處理，在臺灣來說就是睡眠中心，循線找到此書。
本書是由台大醫院睡眠中心團隊一起寫成的，台大醫院睡眠中心團隊是由胸腔內科、精神科、神經科、耳鼻喉科、牙科、小兒心理的醫生們所組成，從不同面向、不同科別來分析睡眠問題可能出現的原因和因應方法，內容專業又齊全。
看這本書讓我覺得很特別的地方是：
1. 失眠原因的可能性非常多，涵蓋各種不同科別
2. 安眠藥不能長期吃！安眠藥的五大基本原則是：使用最低有效劑量、間歇性給藥、使用天數不超過四週、緩慢減藥、避免反彈性的失眠（即突然停藥後出現戒斷症狀）
3. 苯二氮平類藥物如果長期使用（指以年為單位以上的族群）會有認知功能上的缺損，並且增加年長後認知功能下降的風險。
朋友因為失眠問題固定使用安眠藥長達數月，自己的安眠藥吃完了，還拿家人的安眠藥來吃。詢問朋友原因，朋友認為之前看過精神科醫生，醫師也找不出失眠原因，只會開安眠藥，沒有其他方法。所以在看過幾位醫生後，已經放棄治療。
我看了這本書，對照藥名，才知道朋友的安眠藥算是「苯二氮平類藥物」，長期使用可能會影響認知功能，而且也不能自己亂吃，須按照醫師指示服用。而且安眠藥有「不超過四週」的原則。這讓我很吃驚，趕快提醒朋友！
從這本書中瞭解，失眠的成因有各種可能，即使是精神科醫師也不必然能掌握失眠問題的全貌。書中說明了各種會導致失眠的病症和各科醫生會採取的治療方法，也提到除了安眠藥之外，非藥物的「認知行為療法」和藥物治療同樣有效，讓我信心大增。除了安眠藥外，也可以試試其他醫生/方法，或者直接去睡眠中心或是專治失眠的診所看診，有更高機率解決失眠問題。
