2022-04-30

關係修復力:心理學大師教你從衝突、裂痕中培養更高的適應力,重拾人與人的連結 BY 壹團 阿建

我真的很喜歡這本書,我覺得如果書友們願意看看的話,大概不會失望吧,裡面的觀點刷新了我對於害怕關係失和的既有觀點,其實,在失和中學習修復,正是為個人帶來效能感的重要工作。以下列點感想:
1.嬰兒不只是在母嬰關係中的被動接收者,在面無表情實驗中,嬰兒也會主動運用自己在關係中之前所學,主動向面無表情的母親做出修復動作如手指指向遠方、摸母親臉、尖叫等等
2.在混亂、失和的關係中修復,將使我們的心理產生韌性。我們是否有勇氣允許失和?
3.我們是否願意建立更深入的彼此關係,而願意冒險表達對彼此的不滿?或者我們因為害怕破壞當下關係而使得關係走入僵化…
4.重點不在於失和,而在於是否願意修復,其實母嬰關係中有70%的時間都是不合的。而在修復關係中,能夠讓我們建構自我效能感、生命的意義與希望。
5.在案例中,個案願意勇敢的站在配偶的對立面,才有機會更靠近彼此。
6.在開放式動態系統中,藉由我們在關係中的失和,我們更新了關係,也更新了內在想法、情緒、細胞、基因等等等,或可以說,藉由外在的更新啟動內在的更新,但願意更新關係的人,也實在需要勇氣啊。