養成閱讀的習慣就是希望自己能有所成長，每每讀到好書在當下都頗有體悟，但這份體悟卻會隨著時間慢慢變淡，常常在重讀時才會找回原先的想法。重讀沒有不好，只是如果能將書上的知識內化為自己隨時可提取的資訊，更能省下時間及發揮效用。
我們都知道要學會一樣技能，就是要時常使用(輸出)，但實施起來頗有難度，主要有兩個原因：
第一，時間不夠，我們常常讀完一本書或者看完一部電影而深受感動，心裡想著有空一定要找時間記錄心得，但90%的感動卻隨著時間慢慢消失。作者認為只要在「當下」運用「少量的時間」，簡單地完成「30分」的內容就好(不要刻意追求完美)，像是看完電影立刻找間咖啡廳用15分鐘寫下心得的草稿就好。
第二，沒有輸出的機會，大部分的人很難每天都讀完一本書或者看完一場電影，受到感動然後輸出。作者提到，任何事都可以試著提出自己的心得或想法，例如吃了一碗拉麵或者是每日的日記書寫都可以嘗試練習，不追求質與量，養成每天輸出的習慣。
輸出如此重要，作者也提出了不少輸出的技巧，像是像輸出內容由非公開轉為公開(社群媒體)；撰寫心得或筆記盡量寫出自己的感想及TO DO；製作簡報時先完成架構等，有效提升輸出的效率。
作者具有大腦神經科學的專業，以科學化的方式談論輸出，並能將每小節篇幅都設定在5分鐘可閱讀完的內容，而且在小節後都有重點整理的圖片供讀者複習及加深印象，很適合輸出的初學者閱讀。
