1.這本書在講什麼
跟有點誇大的書名不同,書的內容以虛構微小說方式,淺顯易懂說明休息以及冥想的好處
跟以往我們認為不同,大腦即使是在什麼都不做的情況下仍然不能停機休息,大腦有所謂的預設模式網路(DMN，Default Mode-Network)也就是大腦的暗能量，佔大腦所消耗能量的60%~80%，即使是發呆，只要DMN過度運作，腦袋依然會累。
如何抑制DMN？作者教導以正念冥想的方法讓大腦休息,書末也有五日簡單休息法可照表修習
2.為什麼想讀這本書
最近即使是沒做多少事,懶洋洋的躺在床看手機,腦袋仍然隱隱作痛沒有休息的感覺,看了這本書才發現休息也是要有方法的,專注當下,正念冥想,減少手機使用的確讓我的症狀好很多
3.讀後心得
目前,手機3c,社交APP,短片的發達,造成現代人注意力無法集中,大腦很快的從一個畫面轉到下一個畫面,我認為是現代人精神疾病增加的原因之一
各種吸引,各種噪音,各種煩心的事情讓我們的大腦越來越不能休息
我覺得大腦就像是練身體一樣,要增加深度思念去訓練,在疲憊時也要讓他充分的休息,各位大腦疲憊不堪的時候,不妨讀本書試試
