作者提供52種轉念的工具，例如內省錯覺：誤以為只要透過單純思想的內省，就能探究出真正的自我，但事實上一直跟著感覺走，反而會造成情感上的衝動，能夠查知他人感受比察覺自我來的重要，生活上週遭的友人伴侶比較能客觀評斷自我。或是聚焦錯覺：在想要某件事物時往往會過於放大希望它帶來給你的幸福感，但事實上在起起伏伏的生活波動中，不見得是加分多少的幫助，往往只有得到的那個當下，最快樂的體驗就結束了。書中還有對於人生的小意義、享樂主義、教條、期望、舒適圈等敘說，作者常以抽離的姿態去檢視當下的心境，並且接納再進一步優化自我，是一本可以跳著篇章閱讀的類雞湯書，或許某個章節的某句建議剛好打中在生活中卡住的你。
