本書的重點在於：如何在充滿分心誘惑的環境(書中用淺薄時代這個詞彙來形容)，把「注意力」這個也許是人生中最重要的資產，妥善利用，達到深度工作的效果。
書中對我比較有用的技巧，我想就是學會擁抱無聊這件事。現代生活要化解無聊實在太容易了，手機一點開，新聞、社群軟體、YT、NF甚至是PTT，都是排解無聊的好幫手，可是往往我們本來只是想消磨一點時間，卻變成耗費大把時間在上面，最後什麼再來懊悔時間不夠用。
這章大概在說，忍受無聊這件事也可以經由訓練來改善，像是安排分心的時間、練習生產性冥想、練習自己的記憶力都是可行的辦法。我也正在嘗試這些方法是否有效，因為我覺得怕無聊對我來說已經是種焦慮了，這個焦慮導致了一種癮頭：數位分心，正是深度工作之大敵。
