跟著蛤蟆先生一起被療癒的過程。
這本書在我的書單上很久了，一直沒有契機翻來看。最近心裡浮躁、焦慮的感覺又回來了，我才想到這本書。
當蛤蟆先生去找蒼鷺心理師時，我回想起，我曾經跟蛤蟆先生一樣，抱著忐忐不安的心，推開諮商室大門；也跟蛤蟆先生一樣，發現自己已經很久很久沒有感受到一個人那麼專心聽自己講話，讓自己能好好把心裡的感受，在很安全的狀態下講出來。
看著蒼鷺心理師一步步帶領著蛤蟆先生，從覺察自己的情緒，接受自己，到最後決定對自己負責，以成熟的態度面對生活。我也想起，曾經，為了理解為什麼身邊的人對我的言語打壓，而且時常以憤怒面對各種生活的小挫折，我看了好多書，了解各種人格、人類圖等等，我在書中，自己拼湊了一個，所謂「藍圖」，認為「就是這個了」，他就是「XX人格」；我很有耐心地，想當「拯救者」，把從書上教的，所有應該如何應對的手法，盡數嘗試了，但效果非常有限。最後，我只能變成，當我覺得又開始被打壓的時候，我只能一直找著之前看的書、文章、筆記等等，又再次確認了「XX人格」，然後暗自祈禱這種失落感覺能趕快結束。我升級了，變成驚弓之鳥，一有風吹草動，立刻變成保護自己的盾牌模式；風險解除後，又把盾牌卸下來。就這樣，情緒的狀況完全依照身邊的人起伏。已經好久好久沒有自己的想法，越活越不像自己。
看了這本書，我想起，第一次遇到心理師，他提醒我，別人的事情是別人的責任，我現在需要的是，怎麼讓自己的感覺變好。的確，就像蛤蟆先生被朋友們建議去看心理師時，自己其實沒有那個意願，只是為了達到朋友們的要求而做的。直到蛤蟆先生表達出意願後，諮商才算真的開始。所以，我需要的是，覺察自己，了解自己。而不是看著別人，問為什麼他要這樣對我？
蛤蟆先生的故事讓我想起，「人生是學負責的過程」，對於別人有任何情緒的反應，都是自己讓它發生的。停止「加害人與被害人」的遊戲，才是成熟大人的表現。看似簡單的小故事，蘊藏著覺察的過程。很適合在心情低落的時候看。
