本書藉由南非大主教前往印度為達賴喇嘛慶生的行程，展開為期一週的談話，談話內容圍繞在喜悅的創造。
書中前大半部主要是談如何獲得喜悅以及如何面對其他負面情緒，一再重複談論的是，我們誰也無法改變外在已發生的現實，我們能改變的只有自己的觀點及心境，能夠釐清這點，我想很多不好的情緒便能輕易克服；而除了改變自己觀點外，兩位智者也分享，如果有生氣、哀傷、難過等情緒，其實我們也無需恐懼他們的到來，就是因為伴隨著這些負面情緒，才能帶給我們度過後所帶來的長久喜悅，那才是我們人生中所要追求的。
後半部所談的很多面向討論到慈悲，也就是除了安頓好自己內在情緒外，我們也應該發展出慈悲心，讓他人也有喜悅的感受，而這種慈悲心又會更進一步提升自我內在喜悅，帶來正向循環，也是兩位智者畢生中不斷努力的目標。
放下自我並誠實面對自己的情緒，如此對自己坦誠才能帶來喜悅的成果；多保持感恩的心、多將正向能量傳達給他人、在自己痛苦難過時也無需鑽牛角尖哀怨自己的不幸，因為世上人人都有可能會遭遇相同處境，釐清這點也放下這些，便能達到幸福喜悅的人生。
