很有名的一本書，可是我卻這兩天才開始第一次讀。這本書已經二十週年了。
但我卻覺得現在讀也不晚，因為書中講的人生道理，若沒有活到一定的歲數，
有一定的人生經歷，恐怕讀來也是懵懵懂懂。
講執著的那章，讓我印象蠻深刻的，墨瑞教授說:「…不執著的意思，並不是你不讓感覺經驗穿透你，事實上正好相反，你要完全讓它穿透你，這樣你才能將它放下。」
面對情緒最好的處理方法(書中的情緒例子是恐懼):
1. 覺察自己面臨這個情緒。
2. 全心投入去體驗這個情緒帶給你的感覺。
3. 完整認知這個情緒，從中脫身。
我覺得這跟聖嚴法師說的:「面對它、接受它、處理它、放下它。」頗有異曲同工之妙。
除了這段之外，我也很喜歡貫穿全書的墨瑞教授面臨疾病的態度。他身患絕症卻仍然如此積極面對人生;反觀我只要一頭痛就可以鬱悶整天。我想是心態的問題吧!境隨心轉的生活態度我還是門外漢。
這本書短期內我不會再看第二次，不過我也不會拿去讀冊賣。
我打算每隔幾年拿出來看一次，我想隨著我的年歲越來越大，不論人生際遇如何，能有體悟及認同的部分應該會越來越多。
