我們平常花太多心力在工作上、人際關係、情緒，以至於沒有時間好好的看看自己的內心。下了班，回到房間，只想讓忙碌了一天的腦子好好放空，於是我們打開手機，上網、追劇，做一些讓腦袋不會用力的事、讓腦子處於自駕模式。
「你」很重要：你的時間、你的想法、你的感覺。
這本書除了教你筆記的技巧，更重要的是他教你分辨生命中的優先順序，幫你從忙亂沒有目標的現實生活中分離出另一個自己，找回生活中的專注力與掌控力。
有時候被生活中各種瑣碎煩亂的事情給包圍著，一天過下來，腦中只有罵不完的髒話和說不完的抱怨。 每隔幾個禮拜和朋友深聊，或是夜深人靜下班回家的路上，才突然想起「我到底在幹嘛啊」那是我可能好幾天以來第一次想到自己。
那麼，平日我在過的是誰的人生呢？
一個30多歲的單身女生該有的樣子？
這個樣子是誰決定的？
是我應該過的人生嗎？
是我想過的人生嗎？
如果不是，那麼我想過的人生是什麼樣子的呢？
如同在安排工作和家事順序，我們會尋找有效率的方法、刪除無謂的步驟、思考著這個投資是不是值得的。同樣在這本書中教你用同樣的方法環顧人生。你為什麼要付房租？你和這個人交往快樂嗎？你不滿意工作那麼、有什麼方法改進？
重新介紹這本書的話為，我認為它是一個教你面對人生的工具。
