這本書用了許多心理諮商理論，以精神分析學派為基礎，但卻不拘泥於某個學者論述，而是依據不同情境選擇適合的理論作解釋，書中有人本心理學家、個體心理學、客體關係理論，甚至是家庭治療等等。雖然裡頭有各個學派，但讀起來不會太過生硬，反而因為有理論作為知識的架構，很能夠讓我再去尋找該理論是如何詮釋在其他關係問題。
書中用一則則的故事，帶出每個人在關係中所曾經受過的傷。每個人都曾在關係中受過傷，或是帶給他人傷害，但是作者並不是要去指責帶來傷害的那個人，也不是一味安慰被關係所傷的人，而是要讀者好好的去思考在一段段的關係中，究竟那個當下我們的感受是什麼？沒有一定得原諒、也沒有一定得放下，而是接受那樣的過去，好好看清楚後，繼續夠好的活著。
我很喜歡關於「後悔」這個議題的論述。文中有一段很打動人「當我們陷入後悔的情緒中，很容易因為說了也沒有用，說了也無法改變過去，所以選擇封閉……」當我們後悔的情緒潛抑到潛意識裡頭，反而就更難去釐清行為背後的真正原因。覺察每個情緒，並且接納情緒，才有辦法做情緒的主人，看清楚情緒所要告訴我們的訊號，才能開展人生。
