人們在臉書等各種軟體中所耗的時間，對企業來說猶如黃金般珍貴，每一次的頁面滑動都讓廣告有機會歡快地躍入眼簾，使用的人越多、瀏覽時間越久，也有助於商業銷售。然而，那些廣告費不屬於我們，令人感到愉悅的多巴胺不久就消散，只有流失的時間與專注力是真的，腦袋工作效率也將因過多的分心而下降。
家長的以身作則非常重要，但連我們都好難降低手機的使用頻率更遑論戒除；因為本書而重新下載的「手機用量APP」，其實幾年前就曾裝過，最後因不想面對現實而刪除，希望這次能嚴格地檢視自己……至少久一點？
「許多職業因為自動化與人工智能而消失，留給人類的那些工作恐怕都是需要專注力的。但諷刺的是，專注力是數位化社會中最需要的，卻也是因為數位化社會而被剝奪的能力。」－ｐ１９７
